כולם צריכים להיות במתח, בלי מתח אנשים נעים מתוך מחויבות. זה בסדר לבחור בעבודה שמעניקה יציבות ופחות מאתגרת. זה בסדר להיות במערכת יחסים לא...

לפעמים בעיות וקשיים הם האסטרטגיה שלנו להימנע מהחיים. בעיות עושות אותנו לא פנויים - מצב רוח נמוך הוא סוג של סגירות. ללא קשיים היינו מצופים...

יש שריר נפשי אחד שכל התרגולים הרוחניים מכוונים לשחרר - שריר של שליטה פנימית. זהו לא שריר פיזי אך אם תיקחו נשימה עמוקה ותרגישו את המרחב...

יש ילדים שכשמחבקים אותם הם מרביצים בחזרה. יש אנשים שכשאוהבים אותם הם מתכווצים. כשזיכרון של חום רגשי מזכיר תקופות של קור שהגיע לאחריו,...

חלומות זה יפה, חלומות זה מקסים, כמו פרחים וקישוטים, כמו מעשיות וסיפורים אך כשמשתחררים ממגבלות הקיום הזה גם החלומות מתפוגגים. לא פשוט...

הגעגועים שלנו הם תמיד להרגשה. אנחנו לא באמת מתגעגעים לאדם מסוים - אנחנו מתגעגעים לרגש שבחברתו הצלחנו להרגיש. אנחנו לא מתגעגעים לטיול או...

הדבר הראשון שמרגישים כשאנחנו אוהבים מישהו זה את הרצון שהוא יהיה שלנו, שיהיה ליד, שזה ימשך, שזה יהיה הדדי אך האמת היא שלאהוב זה מספיק. כי...

לא משנה מה אתם עוברים עכשיו, מדובר בשחזור של חוויה מוכרת. זמנים משתנים, החיים משתנים אך המהות של החוויה הנפשית תמיד שואפת לחזור ולטהר...

כשכעס מפסיק להיות כעס, כשעצב מפסיק להיות עצב, כששעמום, חרדה, חוסר שקט או פחד מפסיקים להיות חלק מסיפור חיים או משהו שצריך לשנות, מה שנותר...

לא ניתן לאהוב אדם יותר משהוא אוהב את עצמו. ככה זה אנשים - אי אפשר לאהוב אותם יותר משהם יכולים להכיל – יותר ממה שהם אוהבים את עצמם. ...

כשאדם מתחיל לחוות בדידות הוא מתחיל לחוות את העומקים של החיים. בדידות מציפה התמודדות אנושית לא פשוטה, היא מאתגרת את עוצמת החיבור שלנו...

אנשים חוששים להכניס אנשים לחייהם כי הם מתביישים.

כשהמבט שלנו חצוי כל מה שאנחנו רואים חצוי, כשהמבט ביקורתי כל מה שרואים טעון שיפור. אנחנו בחיפוש מתמיד אחר בן זוג מושלם, עבודה מושלמת, חיים...

כמו כולם גם אני אוהב ללכת ברחובות מוארים. יש רחובות שאליהם אני לא אוהב להגיע ומהם אני משתדל להימנע אבל אם אני מוצא את עצמי הולך בסמטה...

לא תמיד קל להכיר בכך שמשהו לא עובד, זה לא עניין זמני כזה שאפשר לטאטא מתחת לשטיח. זה הולך אתכם תקופה והוא דורש טיפול. החיים מחכים לכם,...

יום אחד הבנתי שהחיים לא עליי. באותו רגע התפוגגה אשליה שהיתה המציאות שלי; תחושה מתמדת שהכל קשור אליי, שהכל תלוי בי ושכל יום הוא המשך של...

אנחנו כל כך רגילים לתרגל את השקפת המציאות שלנו, שאנחנו בטוחים שהיא באמת המציאות. כל כך בטוחים שיש אותנו ויש את האחר שאנחנו לא שמים לב שאת...

לא משנה כמה מוצלחים תהיו, בעולם של חשיבה חומרית - אין סיכוי להצליח ברמה הרגשית. החתיכה החסרה לא נמצאת בעוד הישג, היא נמצאת בתהליך רגשי של

הדבר החשוב ביותר שתוכלו ללמוד תלוי ביכולת שלכם להקשיב לתחושות הגוף. למיינד הלא שקט, תשומת לב לתחושות גוף נראית כמו עיסוק חסר טעם ומשעמם....

לחיות עם תחושות או חוויות איתן אינך יכול להתמודד, זה כמו לחיות בבית בו ישנם חדרים אליהם אינך יכול להיכנס. בתחילה זה עוד סביל, יש לך את...