1 דקותבזמנים של בלבול בזמנים של בלבול טוב לחזור ליסודות. כשהכיוון לא ברור חשוב להיזכר מה המטרה, למה אנחנו כאן? מה חשוב כרגע? המטרה עצמה לא חשובה מה שהיא עושה...
1 דקותלא חסרים אנשים מתאימים ריחוק רגשי הוא לרוב ביטוי לטראומה או פצע רגשי. הקושי להיות ברור רגשית לאמר אם זה זה או לא אם זה כן או לא נובע מפחד שעם הזמן הופך לסגירות....
1 דקותנפש לא שקטהאחד הסממנים לנפש לא שקטה הוא חיים לא שקטים, חיים שמאופיינים בשינויים ומעברים תכופים. .. חוסר שקט לא מאפשר יציבות והשינויים והעיסוק...
1 דקותכדי לחיות באיזון, כדאי לטפח סביבה יציבהכדי לחיות באיזון, כדאי לטפח סביבה יציבה. בסביבה יציבה גם הפנימיות מתייצבת. .. לדעת להאט את הקצב, להניח להסחות הדעת ולנשום הוא הלימוד...