התנהלות מול אנשים רעילים שואבת מאד ומתישה. כאב דחוס יוצר מעגל קסמים בלתי נגמר שמטרתו המשך אינטרקציה. רעילות היא כאב לא מוכל המנסה להתפשט...

בעיות נעלמות כשלא אכפת לנו כבר אם ישארו. כשמפסיקים להתרגש ולחשוש מדפוסים בעייתיים הם משנים צורה ומתפוגגים. בעיות מחמירות כשמשקיעים בהן...

יש לנו מערכת יחסים אחת, תמיד. ומערכת היחסים הזו היא עם חווית החיים. היא מורכבת כשהולכים בה לאיבוד. אז אנשים מתרגלים יוגה, מיינדפולנס או...

בסופו של דבר איכות חיים נפשית נמדדת ביכולת לסלוח על מה שהיה ואיך שהיית. טבע המציאות הוא כזה, שמה שהיה היה ואיך שהיית היית. כאב נפשי נובע...

אנשים כמהים לזוגיות כי זוגיות היא מקום בו אנשים גדלים להיות יותר ממה שהם. ככל שמכירים בכך שזוגיות היא מקפצה להתרחבות אישית כך היא תהיה...

אהבה מאתגרת עדיף ריחוק מקשר בו אין ביטוי מלא, עדיף להיות לבד מאשר יחד בעננה של הסתרה. .. באהבה אין מחסומים, אין בגדים אהבה היא קרבה וכל...

ארעיות מסתיימת כשאנחנו מחליטים שהיא מסתיימת. לחיות חיים ארעיים זהו אתגר נפשי לא פשוט. אם ארעיות נובעת מבחירה מודעת זה דבר אחד אך כשהיא...

החיים זזים ולפעמים קשה לזוז איתם. שום דבר לא נשאר לנצח ולא מעט מהסבל הנפשי טמון ביכולת להסתגל לשינויים. .. יש כאלה שנעים במהירות בלי...

עצב הוא הקריאה העמוקה של הנפש לריפוי. כשהוא עולה הוא מבטא פער שהנפש מבקשת למלא. אנחנו מקווים שלא לחוש צער או עצב אך גם הוא כמו רגשות...

האושר שלנו כל הזמן תלוי נראה תלוי במשהו ואנחנו כל הזמן רודפים אחרי המשהו התורן. הכל מלמד אותנו אושר בלתי תלוי דרך תסכול מתמשך, כמעט...

היכולת להכיל בעיות לחיות לצידן היא יכולת נפשית שחשוב לפתח. רובנו כשמופיעה בעיה, מאבדים איזון; משהו מערער את המציאות שלנו ואנחנו נשאבים...

אפשר לחיות את החיים או להעביר אותם בהימנעות, שתי האפשרויות מלמדות רק שהאחרונה קשה יותר. כולם נמנעים מחוויות מסוימות, מהתמודדויות קשות אך...

יחסים עם אנשים לא מאוזנים זו רכבת הרים. הם מעריצים ומיד אחר כך מגנים הם אוהבים ומיד אחר כך מבזים אין מצע יציב לתחושותיהם מלבד שינויים...

כשאדם מתחיל למצוא שקט בחייו דברים מתחילים להסתדר. פחות בעיות מופיעות והבעיות שמופיעות נפתרות בשקט. אך עם זאת הוא גם מתחיל להתמודד עם...

כל אחד צריך לדעת למנן את עצמו, בלי תשומת לב כל אחד יכול להיות בלתי נסבל. בלתי נסבל בחוסר היכולת לרסן נטיות, חרדות ודיבורים. בלי ההכרה...

שקט זה אמא זו אולי ההבנה החשובה ביותר - שקט הוא הכוח האוהב והטרנספורמטיבי ביותר. זו הנחת יסוד מוכרת במזרח אך במערב, ההכרה הזו אבדה...

התקפי חרדה הם כמו פיגוע, פיצוץ של גשר בעולמו של אדם שבמקומו עליו למצוא דרכים חלופיות. החרדה שמתעוררת מערערת ביטחון בסיסי ומביאה לבחינה...

עם השנים המאמץ בחיים פוחת ונפתחת ההזדמנות לגלות את אופיים האמיתי. כמו בנהר זורם, בתחילה מתאמצים אך עם הזמן נותנים לנהר להוביל; לעגל פינות...

אנשים רוצים לדעת מה קורה, לפעמים לא קורה כלום. כשלא מצליחים לזהות שום עניין, אנשים מתחילים לביים דרמות שאלמלא הפחד מהכלום, לא היו...

כל מה שיש זו תשומת לב כולם נלחמים עליה; אנשים, ילדים, חדשות, פרסומות, מחשבות. כולם רוצים את תשומת הלב שלנו כי בה כוח החיים. ואנו נותנים...