אדישות מודעת
כדי להרגיש טוב
אדם צריך להיות מוכן
לקחת מרחק מהחוויה הפנימית שלו,
לא להיות מזוהה ולהגיב לכל מחשבה,
לפתח אדישות מודעת.
אדישות מודעת אינה נובעת מפחד
או הסתייגות אלא מתבונה.
מידיעה של העולם הפנימי
והטבע הכאוטי של החשיבה
כשהיא לא מובחנת.
ללא לקיחת המרחק הזה,
אנו נשאבים לחוסרי האיזון שכולנו מכירים,
חוסרי האיזון שהחברה המודרנית משגשגת בהם
כגון סטרס, ריכוז עצמי,
חרדה ובלבול.
פיתוח מודעות יציבה מחייבת מרחק
ומרחק יכול להיות נסיגה למקום מתבונן,
מחלה, מנוחה ובעיקר ניתוק ההזדהות
עם כל רגש ומחשבה חולפת.
...
זו אולי מקור מנהגי השבת במסורת היהודית
או תרגולי היוגה מהמסורות הוודיות
אך כמו שניתן לראות הם לכשעצמם אינם מספיקים.
מערכת העצבים האנושית
צריכה הרבה יותר כדי לשמור על איזון,
למנוע שחיקה נפשית וזה נעשה רק עם מתן
תשומת לב גדולה יותר להיכרות עצמית.
רבים פונים לעזרה רק בתקופות משבר;
התקפי חרדה משתקים, פרידות קשות ומצבי קיצון
שמובילים להבנה שאם לא נתחיל
להכיר את המבנה הנפשי שלנו
חוסר המודעות ימשוך אותנו מטה.
דיכאון מתמשך, עייפות כרונית,
לחצים והתקפי חרדה הם איתות פנימי
שהגיע הזמן ללקיחת מרחק
ולאפשר פרספקטיבה חדשה.
.. תרפיה עכשווית מפגשים פרטניים בתל אביב: מור 054-6899529
#התפתחותאישית #רוחניתמעשית #תרפיהעכשווית #מיינדפולנס #אדישותמודעת #מתחים #חרדות