שריר נפשי

יש שריר נפשי אחד

שכל התרגולים הרוחניים

מכוונים לשחרר -

שריר של שליטה פנימית. זהו לא שריר פיזי

אך אם תיקחו נשימה עמוקה

ותרגישו את המרחב הפנימי

משתחרר ממתח,

זה ירגיש בתחילה

כמו נפילה חופשית. שחרור של תחושת שליטה

המלווה אותנו שנים;

שליטה ברגשות ותחושות,

במה שעומד לקרות

או איך רואים אותנו.

לפעמים גם צורך בשליטה

בהתנהלותם של אחרים. אחריות גדולה על שריר קטן

שאף פעם לא מצליח במשימה וקורס.

אם תצליחו לשחרר אותו,

תרגישו איך מערכת העצבים שלכם

מתחילה להירגע. עם הזמן היא תהיה יותר רפויה,

יותר מאמינה ביכולת להתמודד

עם תחושות וחוויות

בלי להיות תפוסה. כשהשריר הזה תפוס

מתחילות הצרות הנפשיות;

מחשבות טורדניות, כפייתיות,

קשיי נשימה, שינה וחרדות. הצורך לדעת, להבין,

להיות מוכנים או בטוחים

השתלט על המרחב ועכשיו

שום רגע כבר לא בטוח. ..

כדי לשחרר את השריר דרושה עקביות -

מדובר באימון תודעתי ונשימה

שמאפשר לגוף הנפשי

להישאר משוחרר ופתוח. בהתחלה אפשר לתרגל בישיבה או בשכיבה

אך עם הזמן אפשר יהיה לעשות זאת

בתנועה, בחיי היום יום. אז העשייה שלכם

תהיה יותר ממוקדת,

הראיה יותר ברורה

והתנועה יותר

קלילה ושקטה. שריר אחד של שליטה עצמית

שכשהוא נרגע היחסים שלנו משתנים;

היחסים עם עצמנו, היחסים עם אחרים,

היחסים עם כסף או אהבה,

היחסים עם ילדים. שריר אחד שברגע שנרגע

משתנים החיים.

.. תרפיה עכשווית מפגשים פרטניים בתל אביב: מור 054-6899529

#התפתחותאישית #פחד #שחרוררגשי #רוחניתמעשית #תרפיהעכשווית #מיינדפולנס #התעוררות